O que é Jogo Responsável?
O jogo responsável significa jogar de forma controlada, dentro dos seus meios financeiros e sem que isso afete negativamente outras áreas da sua vida. É importante lembrar que o jogo deve ser visto como entretenimento, não como uma forma de ganhar dinheiro.
Sinais de Alerta
🚨 Sinais Financeiros
- Gastar mais dinheiro do que pode permitir-se
- Pedir dinheiro emprestado para jogar
- Esconder gastos com jogo
- Negligenciar contas e responsabilidades
⚠️ Sinais Comportamentais
- Jogar por períodos cada vez mais longos
- Sentir-se ansioso quando não está a jogar
- Tentar recuperar perdas com apostas maiores
- Mentir sobre o tempo ou dinheiro gasto
😰 Sinais Emocionais
- Sentir-se culpado ou envergonhado
- Irritabilidade quando não pode jogar
- Mudanças de humor relacionadas com resultados
- Isolamento social
Dicas para Jogar Responsavelmente
💰 Estabeleça Limites
Defina um orçamento mensal para jogos e cumpra-o rigorosamente. Nunca jogue com dinheiro que precisa para outras despesas.
⏰ Controle o Tempo
Estabeleça limites de tempo para as suas sessões de jogo. Use alarmes para se lembrar de fazer pausas regulares.
🎯 Mantenha o Foco
Lembre-se que o jogo é entretenimento. Não jogue quando estiver stressado, triste ou sob influência de álcool.
📊 Monitore os Gastos
Mantenha um registo dos seus gastos com jogo. Revise regularmente para garantir que está dentro dos limites.
Ferramentas de Autocontrolo
Muitos casinos online oferecem ferramentas para ajudar a manter o controlo:
- Limites de Depósito: Defina limites diários, semanais ou mensais
- Limites de Perda: Estabeleça o máximo que pode perder
- Limites de Tempo: Controle quanto tempo pode jogar
- Autoexclusão: Bloqueie temporária ou permanentemente o acesso
- Pausas de Arrefecimento: Suspenda a conta por períodos definidos
Recursos de Ajuda
🇵🇹 Portugal
SICAD - Serviço de Intervenção nos Comportamentos Aditivos e nas Dependências
Linha SOS Jogo: 213 950 015
Website: www.sicad.pt
Organizações Internacionais
GambleAware
Organização britânica dedicada ao jogo responsável e prevenção de problemas de jogo.
Visitar Site
GameCare
Serviço de apoio e aconselhamento para pessoas afetadas por problemas de jogo.
Visitar Site
🚨 Contacto de Emergência
Se está a passar por uma crise relacionada com o jogo, procure ajuda imediatamente:
- Linha SOS Jogo (Portugal): 213 950 015
- Linha de Emergência: 112
- Centro de Saúde mais próximo